Stres kaynaklı gerginlik yüksek, tahammül düşük!

Proje Yönetimi ve Kişisel Gelişim

Kariyer.net’in CURIOCITY iş birliğiyle gerçekleştirdiği “Çalışma Hayatında Stres” konulu araştırmasına göre Stres kaynaklı gerginlik yüksek, tahammül ise düşük.

Stres kaynaklı gerginlik yüksek, tahammül düşük! başlıklı yazımızı okumaya başlamadan önce, bir önceki paylaşımımız olanStres; İş değiştirmenin en büyük sebebi! yazımızı incelemenizi tavsiye ederiz.

Stres kaynaklı gerginlik yüksek, tahammül düşük!

‘Çalışma Hayatında Stres’ başlıklı araştırma, stresin yol açtığı durumları da ortaya koyuyor. Katılımcıların yüzde 85’i iş yerinde stres kaynaklı gerginlik faktörünü vurguluyor. Buna ilave olarak, kadın ağırlıklı bir kesimden;

  • yüzde 77 stresin tahammüllerini azaltığını,
  • yüzde 53 baş ağrısına yol açtığını,
  • yüzde 22 kalp çarpıntısı yaptığını ve
  • yüzde 20 iştah bozukluğuna neden olduğunu ifade ediyor.

Yüzde 47’lik kesin ise stresin uyku bozukluğu yarattığı görüşünde.

Stresle mücadele konusunda şirket yönetimleri rol almıyor

Çalışma ortamındaki strese müdahale edilmediği taktirde, kişilerin sosyal hayatları da olumsuz etkileniyor. Bundan dolayı şirketlerin stresle mücadele konusunda uygulama geliştirmeleri büyük önem arzediyor. Araştırmaya katılanların yüzde 80’i şirketlerinin stresi önlemede veya azaltmada hiçbir rol almadığını belirtiyor.

Bazı şirketler çalışanlarına aşağıda belirtilen stresi azaltacak yöntemler uygulamakta;

  • iş-özel hayat dengesine özen gösterilmesi,
  • çalışma ortamının ve fiziki koşulların yeniden gözden geçirilmesi,
  • çalışanların güven duygularını geliştirmeye yönelik aksiyonların alınması,
  • stres yönetimi eğitimleri verilmesi.

Stresle mücadelede en çok başvurulan yöntemler;

Stresle mücadelede şirketlerinden bekledikleri desteği bulamayan çalışanlar ise, stresten arınmak için farklı yöntemler kullanıyorlar. Stresle mücadelede en çok başvurulan ilk 10 yöntem şunlar;

  • Yüzde 46 iş dışındaki saatlerde aile ve arkadaşlarla sosyal aktiviteler düzenlemek,
  • Yüzde 33 daha çok kafeinli ürün tüketmek,
  • Yüzde 33 gün içinde küçük molalar vermek,
  • Yüzde 31 gün içinde müzik dinlemek,
  • Yüzde 28 daha çok sigara tüketmek,
  • Yüzde 22 yapılacaklar listesi oluşturmak,
  • Yüzde 22 yönetici ve çalışma arkadaşlarıyla konuşmak,
  • Yüzde 21 daha çok yemek yemek,
  • Yüzde 21 stres azaltacak hobiler edinmek ve
  • Yüzde 20 stresin kaynağını çözmeye çalışmak.

İş dışındaki saatlerde aile ve arkadaşlarla sosyal aktiviteler düzenlemek, stresten arınmak için başvurulan tüm yöntemler içerisinde yüzde 86 ile en pozitif katkı sağlayanı olarak görülüyor.

İş-yaşam dengesi sağlamak için neler yapmalı? 

Ekonomik Kalkınma ve İşbirliği Örgütü (OECD) verilerine göre Türkiye, Avrupa ülkeleri arasında haftalık ortalama çalışma saatinin en uzun olduğu ülkeler arasında. Uzun iş saatlerine ilave olarak iş ve yaşam dengesinin sağlıklı bir şekilde kurgulanmaması sebebiyle, çalışanlarda kaygı ve stres artıyor. Dolayısıyla daha mutlu ve sağlıklı çalışanlara sahip olmak için mesai saatleri süresince verimi artırmaya odaklanmak gerekiyor.

Araştırmaya göre çalışanlar iş-yaşam dengesi için aşağıdakileri yapmaya çalışıyorlar;

  • Yüze 44’ü (evli erkek ağırlıklı) eve iş getirmemeye çalışıyor,
  • Yüzde 33’ü iş telefonlarını ve e-postalarını iş saati dışında açmamaya özen gösteriyor,
  • Yüzde 32’si mesai saatleri dışında ve hafta sonları çalışmıyor,
  • Yüzde 27’si (çoğunluğunu erkeklerin oluşturduğu) iş yerindeki mevcut sorumluluklarının üzerine yeni sorumluluklar almamaya çalışıyor.

Ankete katılanların yüzde 15’i ise iş ve yaşam dengesini korumak adına hiçbir şey yapmıyor veya yapamyor.

Çalışanlar kendilerine zaman ayıramıyor!

Araştırmaya katılanlara, çalışma saatleri dışında zaman ayrılabilecekleri bazı alanlar soruldu;

  • Yüzde 28’i yemek ve uyku gibi temel ihtiyaçlara zaman ayırdığını ifade ederken,
  • Yüzde 23’ü aile ve arkadaşlara zaman ayırdığını,
  • Yüzde 16’sı kendine zaman ayırdığını ve
  • Yüzde 15’i mesai saatleri dışında çalıştığını,
  • Yüzde 8’i ise gönüllülük esası olan kuruluşlara zaman ayırdığını söyledi.

Gönüllü çalışmalara katılım konusunda şirketlerin de çalışanları teşvik etmesi ve onlara yol göstermesi gerekiyor. Uzmanlar, karşılıksız olarak topluma fayda sağlayan işlerin içinde bulunmak, kişilerin stres seviyesinin azalmasına destek olurken, aynı zamanda iş hayatı için önemli olan ekip ruhunun gelişmesine de katkıda bulunuyor.

İş değiştirmenin en büyük nedeni: Stres başlıklı haber, ekovitrin.com internet sayfasında 26 Aralık 2019 tarihinde yayımlanmıştır.

Düzenleyen; İnş. Müh. Mithat GÜNEY, PMP

mithatguney.com

#mithatgüney / @mithatgny

Bu haber, insaport.com internet sayfasında da tarafımdan paylaşılmıştır.

One thought on “Stres kaynaklı gerginlik yüksek, tahammül düşük!

Bir cevap yazın